🍵 Tee-Rezepte

🧠Konzentrations- & Gedächtnis-Tee

Durchblutungsfördernd · Neuroprotektiv · Fokussierend

⏱ 5–7 Min. bei 80°C

☕ 1–2 morgens/mittags

Zutaten

🌿 1 TL Rosmarin

🌿 1 TL Ginkgo (Blätter, getrocknet)

🌿 1 TL Grüner Tee (Matcha oder Sencha)

🌿 ½ TL Pfefferminze

🌿 250 ml heißes Wasser (80°C — kein kochen!)

Zubereitung

1 Wasser auf 80°C erhitzen (nicht kochen — Grüntee-Polyphenole empfindlich).

2 Alle Kräuter in Kanne geben.

3 5–7 Min. zugedeckt ziehen lassen.

4 Abseihen und morgens oder mittags trinken.

5 Regelmäßig über 4–8 Wochen für kognitive Effekte.

💡 Ginkgo blutverdünnend — nicht mit ASS oder Warfarin kombinieren!

Kein kochendes Wasser für Grünen Tee.

Abends meiden (L-Theanin + Koffein).